జీడీపప్పు పాలు ఎప్పుడైనా తాగారా.?

జీడీపప్పు పాలు ఎప్పుడైనా తాగారా.?

0
TMedia (Telugu News) :

జీడీపప్పు పాలు ఎప్పుడైనా తాగారా.?

లహరి, జనవరి 13, ఆరోగ్యం : మనం ఏ జ్యూస్ షాప్ కు వెళ్లినా అక్కడ ఉండే కామన్ ఐటమ్ బాదం పాలు.. చిన్న పల్లెల దగ్గర నుంచి పెద్ద పట్టణాల్లో మాల్స్ వరకూ ప్రతి చోట బాదం పాలు దొరుకుతాయి. ఆ బాదం పాలల్లోనే జీడిపప్పు ముక్కలు వేసి ఇస్తారు. కానీ జీడీపప్పు పాల గురించి మీరెప్పుడైనా విన్నారా? నిజమే ప్రస్తుతం జీడీపప్పు పాలు కూడా ప్రజలు వాడుతున్నారు. జీడీపప్పు పాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబతున్నారు. అయితే జీడిపప్పు పాలను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

జీడీపప్పు పాలు తయారీ విధానం
ముందుగా జీడిపప్పును పాన్ లో వేసి డ్రై ఫ్రై చేసుకోవాలి. తర్వాత అవి చల్లారక మిక్సీ గిన్నెలో వేసుకుని తగనని నీళ్లు చేసుకుని మెత్తగా పేస్ట్ లా చేసుకోవాలి. తర్వాత దాన్ని మెత్తటి క్లాత్ లో కి మార్చుకుని తగనన్ని నీళ్లు పోసుకుంటూ వడకట్టుకుంటే జీడిపప్పు పాలు రెడీ అయిపోతాయి. ఈ పాలు మిగతా పప్పుల పాలకంటే భిన్నంగా ఉంటాయి. మెత్తటి పేస్ట్ లా ఉండడంతో పలుకుల్లా తగిలకుండా డైరీ పాలకంటే చిక్కగా చాలా బాగుంటాయి. అలాగే ఈ పాలన డైరీ పాలలానే టీ, కాఫీ, ఫుడ్ ప్రొడక్ట్స్ లో కూడా వాడుకున్నా ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదని ఆహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే జీడిపప్పు పాల వల్ల కలిగే ఆహార ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

Also Read : లంచం తీసుకుంటూ ఏసీబీకి ప‌ట్టుబ‌డ్డ ఎస్ఐ

గుండె పనితీరు మెరుగు
జీడిపప్పు పాలలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. అందువల్ల ఇది అద్భుతమైన గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, జీడిపప్పు పాలలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఉన్నాయని పరిశోధనలు నిరూపించాయి, ఈ రెండూ గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సాయం చేస్తాయి.

బరువు తగ్గుదల
అధికంగా తీసుకుంటేనే జీడిపప్పు వల్ల బరువు పెరుగుతారు. పరిమితంగా తింటే జీడిపప్పు బరువు తగ్గడంలో సాయం చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో, మీ హృదయాన్ని ఉంచడంలో సహాయపడే ప్రయోజనకరమైన కొవ్వులను అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన. అలాగే జీడిపప్పు పాలలో ఎల్-అర్జినైన్‌తో సహా మొక్కల ఆధారిత ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది వాస్కులర్ సర్క్యులేషన్, రియాక్టివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది.

కళ్లకు మంచిది
జీడిపప్పు పాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కళ్ళలో ప్రీ రాడికల్స్ వల్ల సెల్యులార్ దెబ్బతినకుండా నిరోధించవచ్చు, ఎందుకంటే జీడిపప్పులో జియాక్సంతిన్, లుటీన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

Also Read : చదరంగం పోటీలను ప్రారంభించిన వైస్ చైర్మన్

మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి
జీడిపప్పు పాలలో జింక్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా, జీడిపప్పు పాలు శరీరంలోని ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియలను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఎముకలకు బలం
జీడిపప్పు పాలను మీ ఆహారంలో ఒక సాధారణ భాగం చేసుకోవడం వల్ల విటమిన్ కె లోపాన్ని నివారించవచ్చు. అలాగే, కాల్షియం వంటి ఇతర అవసరమైన పోషకాలతో జత చేసినప్పుడు, విటమిన్ కె ఎముక సాంద్రత నిర్వహణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది సరైన ఎముక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

for telugu news live alerts like, follow and subscribe TMedia on FacebookTwitterYouTube