గుప్పెడంత గుండెకు దానిమ్మతో రక్ష
లహరి, మార్చి 9, ఆరోగ్యం : ఇటీవల కాలంలో ఎక్కడ చూసినా హార్ట్‌ అటాక్‌ కేసులే కలకలం రేపుతున్నాయి. గుండెపోటు రాకుండా సరైన జాగ్రత్తలు అందరూ తీసుకోవాలి. అందులో భాగంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల విషయానికి వస్తే, మనకు గుర్తుకు వచ్చే మొదటి కొన్ని పేర్లు ఆపిల్, అరటిపండ్లు, కివీ, బొప్పాయి మొదలైనవి. కానీ దానిమ్మ సామాన్యుల జాబితాలో ఉండదు. ఈ బహుముఖ పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు దానిమ్మ ఎంతో అవసరం. రోజుకు మూడు దానిమ్మపండ్లు తింటే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. దానిమ్మ పండు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దానిమ్మ పండ్లు రోజూ తీసుకోవడం వల్ల గుండెకు మేలు చేస్తుంది. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మూడు దానిమ్మపండ్లను తినాలని సూచిస్తున్నారు. ఆహారం, జీవనశైలిలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని అంటున్నారు.
దానిమ్మ గుండె ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మంచిది. అవి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. దానిమ్మలో కేలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దానిమ్మలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. అదనపు కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read : ఈ అలవాట్లు మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి
దానిమ్మ రక్తం పలుచగా పనిచేస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో దానిమ్మ సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్న దానిమ్మ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన జంక్ ఫుడ్‌ను నివారించడం, రోజుకు దానిమ్మపండు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దానిమ్మ సారం ధమనులలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని, వాపును తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడకుండా పోరాడుతుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
for telugu news live alerts like, follow and subscribe TMedia on Facebook । Twitter । YouTube